Depresyon

Depresyon duygusal, zihinsel, davranışsal ve bedensel bazı belirtilerle kendisini gösteren bir haldir. En dikkat çekici belirtisi kötü ruh hali ile ilgi ve zevk almada belirgin azalmalardır. Depresyondaki kişi duygusal açıdan mutsuz, karamsar ve ümitsizdir. Eskiden en severek yaptığı işler bile artık zevk veremez olmuştur. Kişi kendini kötü ve yalnız hissetmektedir. Kendisine ve çevresindeki herşeye ilgisi azalır. Yoğun suçluluk duyguları yaşayabilir. Herkese yük olduğunu düşünüp gereksiz yere sorumluluklarını yerine getiremediğini düşünür. Genellikle iç sıkıntısı, daralma, huzursuzluk ile birlikte gelir. Bazen kendisinin tüm duygularını yitirmiş olabileceğini bile hissedebilir.
Depresyon zihinsel faaliyetlerimizi de engellemektedir. En sık görülen belirtiler dikkati toplayamamak ve unutkanlıktır.
Depresyonun davranışlardaki etkisi enerji azalmasına bağlı hareketlerde yavaşlama, aşırı halsizlik şeklinde olur. Cinsel ilgi ve isteğinde de belli bir azalma olur.
Bazı bedensel belirtilerde depresyonda ortaya çıkabilmektedir. İştah da belirgin azalma, kilo kaybetme bazen tam tersi aşırı yeme eğilimleri olabilmektedir. Sık görülen belirtilerin arasında uykusuzlukta vardır. Uykuya dalamamak, uykunun sık sık bölünmesi veya sabah çok erken uyanmak şeklinde sorunlar görülebilmektedir. Bazı kişilerde aşırı uyuma eğilimi olabilir. Bu kişiler çok uyumalarına rağmen dinlenmiş olarak uyanmamaktadırlar. Baş, boyun sırt, eklem ağrıları, mide-bağırsak şikayetleri eşlik edebilir.

Depresyon Belirtileri

1-Hemen her gün ve hayatın büyük bir kısmında gözlenen çökkün bir duygu-durum hali.
2-Hemen her gün yaklaşık gün boyu süren tüm ya da çoğu etkinliğe karşı ilgi ve zevk almada azalma.
3-Diyet uygulanılmamasına karşın önemli derecede kilo kaybı ya da alımı ya da hemen her gün iştahta artma ya da azalmanın olması.
4-Hemen her gün uykusuzluk ya da aşırır uyku hali.
5-Hemen her gün olağan beyinsel ve vücutsal işlevsellik, hareketlilik halinde azalma ya da huzursuzluk.
6-Hemen her gün halsizlik, yorgunluk hisleri, daha önceki günler kadar enerjik hissetmeme.
7-Hemen her gün kendini değersiz hissetmek, küçük görmek, kendini beğenmemek, suçlu ya da günahkar hissetme hali.
8-Hemen her gün düşünme ya da konsantrasyon yeteneğinde azalma olması ya da kararsızlık hali.
9-Tekrarlayan ölüm düşünceleri, intihar planları.

Depresyon Çeşitleri

MAJÖR DEPRESYON (Ağır depresyon)
Ağır depresyon diyebilmek için aşağıdaki belirtilerden en az dördünün en az iki haftadır sürüyor olması gerekir:
1- Uyku bozuklukları sık görülür. Uykusuzluk, gece sık sık uykudan uyanmak tekrar uykuya dalamama, sabah erken uyanıp tekrar uyuyamamak veya fazla uyumak.
2- Yeme sorunları sıktır. Az yeme ve buna bağlı kilo kaybı veya fazla yemeye bağlı kilo alımı olabilmektedir.
3- Değersizlik, umutsuzluk ve suçluluk duyguları oluşmaktadır. Hastalar genelde bir işe yaramadıklarını düşünmetkedirler.Cinsel isteksizlik görülmektedir ve hastalar çoğu zaman yataklarından çıkmak ve yemek yemek istememektedirler. Hastaların kendini suçlama eğilimi yoğun olmaktadır. Yersi suçluluk duyguları mevcuttur.
4- Konsantrasyon güçlüğü, karar verme güçlüğü olmaktadır. İşe veya derse konsantre olmak güçleşmektedir.

MELANKOLİK DEPRESYON
Hastaların sosyal aktivitelere ve hobilerine olan ilgileri oldukça azalır. Arkadaş toplantıları ve aile ziyaretlerine katılmak istemezler, daha önce zevkle yaptıkları hiçbir şeyi yapmak istemezler. Yaşamlarında ne kadar iyi olaylar olsa bile bunlarla mutlu olmazlar. Mutluluk ve sevinç duygularını kaybetmiş gibilerdir. Duygulanım bir yakınını kaybından sonra duyulan üzüntülerden tamamen anlamıyla farklıdır. Hastalar kalkmaları gereken zamandan çok önce uyanır ve tekrar uyumakta güçlük çekmektedirler. Depresyon en yoğun olarak sabahları hissedilmektedir. Hastaların hareketleri normalden yavaş veya hızlı olabilmektedir. Belli bir iştahsızlık vardır ve kilo kaybı oldukça fazla olmaktadır.

POST PARTUM DEPRESYON(DOĞUM SONRASI DEPRESYON)
Kadınlarda doğum sonrası depresyon geçirme oranı %10-15 civarındadır. Belirtiler genelde doğumdan sonra ilk 6 ayda ortaya çıkmaktadır. Hastalar sıklıkla yoğun üzüntü hissetme, sık ağlama duygusu, uykusuzluk sorunu, gerginlik ve çabuk sinirlenmeden şikayetçidir. Doğum sonrası depresyonun neden ortaya çıktığı tam olarak bilinmez. Özellikle ilk kez annne olan kadınlarda yaşam şekli tamamiyle değişmekte, sorumluluklar artmakta kişinin kendisine ayırdığı zaman haliyle azalmaktadır. Özellikle bebeğin ilk yılı anne için çok zor geçer. Geceleri sık sık uykudan uyanıp bebeğini beslemesi gerekmektedir.
Bebeğin ihtiyaçlarını ifade demiyor oluşu tecrübesiz annenin işini daha da zorlaştırır. Bir de doğum sonrası hormon seviyelerinde ani değişme olması depresyonun ortaya çıkışını çok çabuk kolaylaştırır. Daha önce geçirilmiş depresyon öyküsünün olması yine daha önceki doğumları takiben depresyon geçirmiş olmak depresyon riskini arttırır.

ATİPİK DEPRESYON
Önceki anlatılan depresyon çeşitlerinden farklıdır. Eskiden maskeli depresyon olarakta bilinirdi. Duygulanım sürekli çökkün olmayabilir, bazen yaşanan ortama uygun olarak duygulanımda dalgalanmalar olabilir yada neşelenme görülebilir. Hastada iştah artışı ve kilo alımları olabilir. Fazla uyuma olabilir. Bedensel uğraşılarda artma olabilmektedir. Bu hastalar sürekli ağrılarından sızılarından yakınırlar, doktor doktor dolaşır ancak ağrılarının nedenini bir türlü bulamamaktadırlar. Ani bayılmalar olabilmektedirler, bayılmalar genelde uzun sürmektedir ve sıklıkla kalabalıkta olur, sıkılınca bayılmalarda artmalar görülmektedir. Bu insanlar genelde reddedilmeye karşı aşırı duyarlılık ve reddedildikleri zaman şiddetli tepki mevcuttur. Bu nedenle sıklıkla aile, arkadaş ilişkileri ve iş yaşamlarında sorunlar ortaya çıkmaktadır.

DİSTİMİ( Hafif ve süregen depresyon)
En az iki yıl süren ve ağır olmayan depresyon belirtileri içermektedir. Arada bir iki gün süren iyi olma dönemleri olabilir ama çoğu zaman depresyon belirtileri görülür. Ağır depresyonda görülen belirtiler olabilir ancak daha hafif olarak görülür. Kişi sürekli kendini çökkün hisseder, kendine olan saygısı çok azalmaktadır. Nedeni bir türlü bulunamayan bedensel ağrılar, sızılar, halsizlik ve isteksizlik görülür.

MEVSİMSEL DEPRESYON
Bazı hastalarda depresyon mevsimsel olarak görülmektedir. Tekrarlanan depresyon aşamaları hep aynı mevsime denk gelmektedir. Aşamalar arası dönemde yılın diğer mevsimlerinde hastalar tamamiyle düzelmiş haldedir. Tüm depresyon belirtileri bu durumda da geçerlidir. Tek farkı belli dönemlerde görülebilmesidir. Havanın kapalı olduğu sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkmaktadır. Bu hastalarda özel lambalarla yapılan ışık tedavisinin önemi büyüktür.

Depresyon Testi

A-
0. Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissetmiyorum.
1. Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum.
2. Hep üzüntülü ve sıkıntılıyım. Bundan kurtulamıyorum.
3. O kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum.

B-
0. Gelecek hakkında mutsuz ve karamsar değilim.
1. Gelecek hakkında karamsarım.
2. Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.
3. Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiçbir şey düzelmeyecekmiş gibi geliyor.
C-
0. Kendimi başarısız bir insan olarak görmüyorum.
1. Çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum.
2. Geçmişe baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum.
3. Kendimi tümüyle başarısız biri olarak görüyorum.
D-
0. Birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum.
1. Eskiden olduğu gibi her şeyden hoşlanmıyorum.
2. Artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor.
3. Her şeyden sıkılıyorum.
E-
0. Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum.
1. Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum.
2. Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum.
3. Kendimi her zaman suçlu hissediyorum.
F-
0. Bana cezalandırılmışım gibi geliyor.
1. Cezalandırılabileceğimi hissediyorum.
2. Cezalandırılmayı bekliyorum.
3. Cezalandırıldığımı hissediyorum.
G-
0. Kendimden memnunum.
1. Kendi kendimden pek memnun değilim.
2. Kendime çok kızıyorum.
3. Kendimden nefret ediyorum.
H-
0. Başkalarından daha kötü olduğumu sanmıyorum.
1. zayıf yanların veya hatalarım için kendi kendimi eleştiririm.
2. Hatalarımdan dolayı ve her zaman kendimi kabahatli bulurum.
3. Her aksilik karşısında kendimi hatalı bulurum.
İ-
0. Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.
1. Zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm olur. Fakat yapmıyorum.
2. Kendimi öldürmek isterdim.
3. Fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.
J-
0. Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor.
1. Zaman zaman içindem ağlamak geliyor.
2. Çoğu zaman ağlıyorum.
3. Eskiden ağlayabilirdim şimdi istesem de ağlayamıyorum.
K-
0. Şimdi her zaman olduğumdan daha sinirli değilim.
1. eskisine kıyasla daha kolay kızıyor ya da sinirleniyorum.
2. Şimdi hep sinirliyim.
3. Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor.
L.
0. Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim.
1. Başkaları ile eskiden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum.
2. Başkaları ile konuşma ve görüşme isteğimi kaybettim.
3. Hiç kimseyle konuşmak görüşmek istemiyorum.
M.
0. Eskiden olduğu gibi kolay karar verebiliyorum.
1. Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum.
2. Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum.
3. Artık hiç karar veremiyorum.
N-
0. Aynada kendime baktığımda değişiklik görmüyorum.
1. Daha yaşlanmış ve çirkinleşmişim gibi geliyor.
2. Görünüşümün çok değiştiğini ve çirkinleştiğimi hissediyorum.
3. Kendimi çok çirkin buluyorum.
O-
0. Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.
1. Bir şeyler yapabilmek için gayret göstermem gerekiyor.
2. Herhangi bir şeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamam gerekiyor.
3. Hiçbir şey yapamıyorum.
P-
0. Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum.
1. Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum.
2. Her zamankinden 1-2 saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum.
3. Her zamankinden çok daha erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.
R-
0. Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum.
1. Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum.
2. Yaptığım her şey beni yoruyor.
3. Kendimi hemen hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum.
S-
0. İştahım her zamanki gibi.
1. iştahım her zamanki kadar iyi değil.
2. İştahım çok azaldı.
3. Artık hiç iştahım yok.
T-
0. Son zamanlarda kilo vermedim.
1. İki kilodan fazla kilo verdim.
2. Dört kilodan fazla kilo verdim.
3. Altı kilodan fazla kilo vermeye çalışıyorum.
U-
0. Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor.
1. Ağrı, sancı, mide bozukluğu veya kabızlık gibi rahatsızlıklar beni endişelendirmiyor.
2. Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zorlaşıyor.
3. Sağlığım hakkında o kadar endişeliyim ki başka hiçbir şey düşünemiyorum.

Test bitti.
Toplam puanınız 18 ise depresyonun eşiğindesiniz. 18 in üzerinde arttıkça depresyon yoğunluğu da artmaktadır. 18 gibi sınırda olan arkadaşlar kendine dikkat etsinler. Daha yüksek skor olanlar bir psikoloğa başvurmalıdırlar.